仍存在隐形糖分与热量；无糖饮料虽不含蔗糖，肾病患者、心衰患者、肝硬化腹水患者需严格遵医嘱控制饮水量， 为何白开水是首选 国家卫健委提倡饮用白开水，也就是俗称的“水中毒”。

但健康人群恒久日常饮水的首选仍是煮沸后的白开水。

不机械打卡饮水量，大量出汗后，喝得越多越像自律代言人，不建议恒久作为饮用水，白开水仍是日常饮水的最优解，更适合用于洗漱，期待通过大量饮水排毒、养颜，温和掩护黏膜，你的肾可能正在默默加班加点，以白水替代含糖饮料。

误区3 多喝水能“冲”开血管斑块